6 spôsobov ako si ľahko vybudovať sebavedomie!

6 spôsobov ako si ľahko vybudovať sebavedomie!

Kým prehnané sebavedomie ti môže zvýšiť ego, nedostatok sebavedomia môže tvoj pohľad na seba výrazne znížiť. To, ako sa na seba pozeráš a akú máš o sebe predstavu, vo veľkej miere ovplyvňuje tvoju náladu a kvalitu života. Vieš, že vybudovať si sebavedomie bez príliš veľkého úsilia je pomerne jednoduché? Tu je návod, ako na to:

1. Zobúdzaj sa s úsmevom

Myslím, že sa zhodneme, že jedným z najviac frustrujúcich momentov je keď sa ráno zobudíš na zvonenie budíka. Posunieš ho o pár minút a keď sa ešte ani nestihneš zahrabať po paplón a zavrieť oči, budík zvoní znova. Jediné, čo si v tú chvíľu praješ je vypnúť všetko a spať ďalej. Ale to je chyba. Nechceš predsa strácať čas zbytočným spaním, veď ti práve začal deň plný skvelých možností! Okrem udalostí, o ktorých vieš, existuje ešte množstvo nepredstaviteľných okolností, o ktorých nevieš! Život nie je videohra, kde máš určený presný smer. Tak vstaň, poriadne sa usmej a priprav sa na všetky úžasné veci, ktoré sa dnes udejú!

2. Stoj vzpriamene

Áno, je to také jednoduché. Ani si nevieš predstaviť, ako ti to, že sa nebudeš hrbiť môže zvýšiť sebavedomie. Pre tých, ktorí sa často hrbia, skúste sa kontrolovať každých pár minút a o pár mesiacov to už ani nebudete potrebovať. Nemusíš chodiť s vypnutou hruďou a neprirodzene, len sa uisti, že nie si zhrbený.




3. Čítaj knihy

Aj keby si radšej hral video hry alebo pozeral film, prečítaj každý deň aspoň 10-20 strán z nejakej knihy. Knihy nám zlepšujú predstavivosť a sú živšie a obohacujúce ako iné médiá. Pamätaj, že sčítaný človek je rešpektovaný človek.

4. Bicykluj sa

Autá sú cool a motorky sú ešte viac cool, ale bicykel má určitú príťažlivosť. Pamätáš si, ako si sa učil bicyklovať, keď tvoj otec pustil bicykel a ty si pádloval čo najviac si vedel, tvoje srdce bilo ako o dušu a vietor ti fúkal do tváre? Nedá sa to porovnať, však?

Bicykle sú nie len lacnejšie, ľahšie na udržiavanie a jazdenie. ale je to skvelé kardiovaskulárne cvičenie. Ušetríš tak mnoho peňazí a zároveň budeš nabudený a plný energie!

5. Nadávaj

Pokým tým nikoho neurazíš alebo nestrápniš, nadávaj koľko chceš bez akejkoľvek hanby. To musí byť snáď kur*a najľahší spôsob ako si zvýšiť sebavedomie. Štúdie dokázali, že ľudia ktorí zvyknú často nadávať sú najúprimnejší a praví. Síce nie sú obľúbení u všetkých ľudí, ale majú hlboké vzťahy.



6. Dopraj si kvalitný spánok

Spánok je extrémne dôležitý pre fyzické ale aj psychické zdravie. Nie že by ti to nejako dodávalo sebavedomie, ale ľudia, ktorí majú kvalitný spánok, zvyknú byť menej mrzutí. Nedostatok spánku nás oberá o energiu a vitalitu.

Uisti sa, že máš každý deň aspoň 7 hodín spánku aby si mohol ráno vstať s úsmevom na tvári a plný energie!


zdroj: Pickthebrain
ZDIEĽAJ
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.