9 spôsobov ako si naplno vychutnať každý deň

9 spôsobov ako si naplno vychutnať každý deň

Každý deň je šanca na nový začiatok, šanca dostať sa o krok bližšie k svojmu cieľu. Ak začnete deň pekným ránom a naplánujete všetko tak, aby ste získali z vášho dňa čo najviac, veľa toho dokážete urobiť a navyše si to užijete. Koniec koncov, práve radosť je kľúčom k naplneniu života.

Prinášame vám 9 spôsobov, ktoré vás každý deň dostanú na správnu vlnu:



1. Uverte tomu

Prístup je základ. Nestačí si len povedať, že budete mať krásne a svieže ráno, musíte tomu uveriť. Theodore Roosevelt raz napísal: ,,Ver, že to dokážeš a už si na polceste.“

2. Vstávajte skôr

Čo sa týka udržania pozitívneho prístupu, začnite s budíkom. Ak zazvoní, môžete ho vypnúť, alebo sa môžete tešiť z toho, že už je ráno. To, ako na budík zareagujete vytvorí náladu na celý deň. Ráno je v podstate najproduktívnejšia časť dňa, máte veľa energie. Nastavte si budík so správnym prístupom a dávkou nadšenia, vaše ráno sa zmení na krásny zážitok a svoju náladu si budete vedieť udržať po celý deň.

3. Meditujte

Každý deň je nový deň, s ktorým prichádzajú nečakané výzvy a s nimi spojený stres. Ak začnete svoje ráno 10-20 minútovou meditáciou, dokážete v sebe nájsť rovnováhu. Počas meditácie sa sústreďte na seba a svoje plány, ušetrí vám to hodiny stresu a frustrácie. Meditáciu naozaj odporúčame!

4. Majte plán

,, Ľudia neplánujú, aby zlyhali. Zlyhávajú, aby plánovali.“ – John Beckley

Presne.

Tie najlepšie úmysly vás dostanú vo svete ďaleko. Aj maličké plánovanie vás dovedie ďalej ako vôbec žiadne. Ak začnete plánovať, budete prekvapení, koľko času vlastne máte. Snažte sa voľný čas vyplniť niečím kreatívnym.



5. Buďte kreatívni

Uvoľnite sa konečne! Musíte si nájsť čas na mentálne rozvíjanie. Každý je kreatívny. Naozaj každý! Ak ste ešte v sebe nenašli nič kreatívne, teraz je ten správny čas. Začnite s niečím jednoduchým, napríklad s maľovaním. Dovoľte vašej mysli, aby sa rozpínala, to vám dodá energiu a nový pohľad na vašu prácu a vlastne aj celý svet. Navyše je to zábava, to nám môžete veriť!

6. Uvedomujte si, čo jete

Jedlo je rozhodujúce. To, čo vložíte do svojho tela vám buď dodá energiu, alebo vám ju zoberie. Dali by ste si kúsok jablka alebo radšej kúsok čokolády? Účinky jedla možno nie je cítiť hneď, no musíte myslieť dopredu. Desať minút po zjedení čokolády sa vám zdvihne hladina cukru v krvi. Ak si však dáte jablko a mandľové maslo, doplníte energiu na ďalšie tri hodiny. Je to veľmi jednoduché: Ste to, čo jete. Takže žiadne výhovorky!

7. Pridajte k strave správne doplnky

Viac ako kedykoľvek predtým sa snažíme počas dňa vykonať čo najviac práce. Cítime sa potom unavení, strácame energiu a prestávame sa sústrediť. Dôležitá je správna strava, no mali by ste si do tela dopĺňať aj rôzne vitamíny. Každým dňom pocítite nával novej energie, sústredenosti a mentálnej sviežosti.

8. Hýbte sa

,,Telo, ktoré odpočíva, sa začne hýbať až vtedy, ak naň pôsobí vonkajšia sila.“ Newtonov zákon pohybu. Hovoril síce o molekulách, no platí to aj pre ľudí. Musíte sa počas dňa hýbať. Neustále sedenie za stolom a pozeranie do monitora je fyzický a mentálny zabijak. Bodka. Silne odporúčame napísať si rozvrh cvičenia, aby ste boli stále v obraze, no odporúčame taktiež 2 – 3 krátke prestávky na prechádzku a strečing, aby ste rozprúdili krv. Pohyb zvýši vašu produktivitu a mentálne zdravie.

9. Bavte sa

Nezáleží na tom, akú máte prácu. So správnym prístupom sa dokážete zabaviť pri každej činnosti. To, ako sa zabavíte, je len a len na vás. Je dokázané, že ľudia, ktorí nachádzajú pozitíva v každej situácií sú zdravší a šťastnejší.

zdroj: pickthebrain

Share on Facebook
ZDIEĽAJ
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.