N.

Seba starostlivosť o telo a myseľ

Pochopenie seba-starostlivosti Myšlienka seba-starostlivosti zahŕňa telo, myseľ, emócie a ducha. Preventívne aj aktívne. Výhody seba-starostlivosti sú vážne rozsiahle a nemali by ste ich ignorovať. Pravidelná seba-starostlivosť dokáže: Bojovať s chorobami Zlepšovať náladu Zvýšiť produktivitu a spojenie s telom Uľahčiť chudnutie Ovplyvniť dlhovekosť a kvalitu života Nepodceňujte dôležitosť sseba-starostlivosti. Rôzne výskumy dokazujú, že praktizovanie seba-starostlivosti dokáže zredukovať nádchu a chrípky, pomáha pri zotavení sa z rakoviny a povzbudzuje sústredenie. Ak chcete začať s takouto starostlivosťou, potrebujete posilniť spojenie mysle

Share on Facebook
Ako zostať motivovaný, aj keď nevidíte žiadny pokrok

Skúšali ste niekedy dosiahnuť cieľ, ktorý bol pracný a časovo náročný zároveň, ako napríklad chudnutie, dokončenie študijného programu alebo príprava na maratón? Ak áno, chápete, aký boj treba zvádzať pri dosahovaní dlhodobého cieľa. Ako ľudia sme pevne zapojení do hľadania a vykonávania aktivít, ktoré nám prinášajú okamžité uspokojenie. Používame niečo, čo psychológovia nazývajú ‘princíp potešenia’.  Tento princíp je základnou hnacou silou, ktorá pomáha ľudským bytostiam hľadať okamžité uspokojenie svojich potrieb a prianí.

Share on Facebook
Pravidlo piatich hodín, ktoré mení obyčajných ľudí na úspešných

Tvrdo pracujete každý deň, no nevidíte žiadne dlhodobé zlepšenie. Cítite sa uväznení na súčasnej úrovni a nie ste schopní pohnúť sa vpred, pokročiť. Vidíte kamarátov a kolegov, ako dostávajú povýšenie a čudujete sa, čím ste odlišní. Ak to znie ako váš problém, začnite používať pravidlo piatich hodín. Používajú ho aj úspešní ľudia po celom svete, vrátane osôb ako Bill Gates, Oprah Winfrey a Mark Zuckerberg. Toto jednoduché pravidlo vám pomôže zmeniť obyčajné na

Share on Facebook
SEBALÁSKA: Nehľadajte šťastie v ľuďoch, nájdite ho v SEBE!

Možno sa cítite ranení, zničení, dokonca zosmiešnení. Možno bojujete s nízkym sebavedomím a nepoznáte svoju hodnotu. Keď vám niekto povie, že ste na tom zle, stále sa cítite zle. Ak vás trápi vaša finančná situácia, váš zdravotný stav, vaše telo a vzhľad, nutne sa potrebujete vyliečiť…sami. Chýba vám sebaláska. Áno, vy sami sa dokážete vyliečiť z mnohých vecí, vaše telo to robí od narodenia. Pamätáte si svoje modriny a rôzne poranenia? Koľko z nich je vidieť ešte

Share on Facebook
9 spôsobov ako si naplno vychutnať každý deň

Každý deň je šanca na nový začiatok, šanca dostať sa o krok bližšie k svojmu cieľu. Ak začnete deň pekným ránom a naplánujete všetko tak, aby ste získali z vášho dňa čo najviac, veľa toho dokážete urobiť a navyše si to užijete. Koniec koncov, práve radosť je kľúčom k naplneniu života. Prinášame vám 9 spôsobov, ktoré vás každý deň dostanú na správnu vlnu: 1. Uverte tomu Prístup je základ. Nestačí si len povedať, že budete mať

Share on Facebook
Ukrajinská fotografka odhalila, ako urobila fotky motýľov v jej bruchu, aby prekonala úzkosť

Ukrajinská fotografka a umelkyňa Anya Anti dala starému výrazu, ktorý asi všetci poznáme z detstva, úžasnú vizuálnu podobu. Postup zahŕňajúci kostru, niekoľko vrstvených fotiek a 3,5 hodiny upravovania umožnil Anyi vytvoriť dielo, ktoré nádherne ukazuje, ako sa cítila vo svojom vnútri a dala mu príslušný názov – Motýle v mojom bruchu. Najprv umiestnila na atrapu kostry umelých motýľov, potom fotila samu seba a kostru, ktorá mala na sebe rozstrihnuté tričko telovej farby. Po zlúčení obrázkov

Share on Facebook
ADHD u dospelých: 5 symptómov, ktoré vám nenápadne ničia život!

Ľudia si často ani neuvedomujú, že majú ADHD a premýšľajú o svojej nestálosti ako o povahovej vlastnosti. Môže to však viesť ku každodenným problémom. Ak máte podozrenie, že máte nasledujúce symptómy, je dosť pravdepodobné, že máte ADHD. Problémy s pozornosťou zdroj: despositphotos Ľudia s ADHD často dodržiavajú prísne pravidlá. Odhliadnuc od neporiadku a zábudlivosti, toto sú symptómy:   nedokážete sa sústrediť na detaily a robíte v práci hlúpe chyby vaša pozornosť prechádza na iné veci pri monotónnych prednáškach

Share on Facebook
Myslel si, že sa zbavil starého hrdzavého noža za výhodnú cenu. Po zhliadnutí tohto videa to bude určite ľutovať!

Japonský youtuber menom Jun mal obrovské šťastie. V jeden deň sa rozhodol odniesť svoje staré veci do bazáru a stretol tam muža, ktorý sa snažil predať starý hrdzavý nôž len za 0,30$. V obchode mu ho však nechceli zobrať a tak Jun túto príležitosť využil a počkal si ho pred obchodom s tým, že by si nôž rád kúpil. Muž mu povedal, že nôž nepredá za menej ako 3$, čo

Share on Facebook
Mladá líška zachránená z diery plnej blata premenená na nepoznanie

Záchrana zvieraťa v núdzi je jedným z najviac napĺňajúcich činov láskavosti ktoré môžeme urobiť. Nie je nič úžasnejšie než byť svedkami jeho fyzického zotavenia. Niektoré transformácie sú však viac šokujúce než ostatné a toho príkladom je práve táto mladá líška. Keď bola táto mladá líška nájdená uviaznutá v diere plnej blata, záchranári vedeli, že ak nebudú konať rýchlo, líška to neprežije. V skutočnosti bola táto líška v takom desivom stave, že sotva vyzerala ako

Share on Facebook
5 skvelých dôvodov, prečo sa naučiť cudzí jazyk

Rozmýšľali ste niekedy nad tým, prečo je dobré vedieť veľa cudzích jazykov? V tomto krátkom článku si môžete prečítať len pár zo všetkých dôvodov prečo sa naučiť cudzí jazyk. 1. Zdokonalíte tým svoj materinský jazyk Viem, že to možno nedáva zmysel, no porozmýšľajte nad tým. Ako osoba, ktorá ovláda len jeden jazyk, nemáte žiadny základ porovnávania, jediné čo viete je slovenčina. V iných jazykoch býva väčšinou tá istá myšlienka vyjadrená iným

Share on Facebook