Quinoa na sladko! Raňajky, ktorými si ušetríte čas!

quinoa na sladko

Určite ste už videli milión receptov, v ktorej bola práve quinoa. Ale vedeli ste, že si ju môžete urobiť aj na sladko, napríklad na raňajky? Ani ja som to nevedela, dokým som nenarazila na tento úžasný recept a tak som sa rozhodla sa s vami oň podeliť. 🙂

quinoa na sladko

Quinoa, ktorá je plná proteínu a vlákniny vás zasýti aj na pár hodín a zároveň vám naštartuje metabolizmus. A viete čo je na tom najlepšie? Že si tieto skvelé raňajky môžete urobiť dopredu a tak ráno nemusíte strácať čas. Dobrú chuť! 🙂


Ingrediencie

  • 1 hrnček quinoa
  • 1 a pol lyžičky škorica
  • 1/2 lyžičky muškátový oriešok
  • 1/8 lyžičky mletý klinček
  • 2 jablká, olúpané a nakrájané na kocky
  • 1/4 hrnčeka hrozienka
  • 2 vajíčka
  • 2 hrnčeky sójové mlieko (alebo iné mlieko)
  • 1/4 hrnčeka javorový/agávový sirup
  • 1/3 mandle, nasekané

2dc9a137da427301_quinoa-bake-uncooked.preview

Postup

1. Rúru si dáme predhriať na 180°C a trošku si vymastíme plech.
2. V malej miske si zmiešame quinoa s korením a vysypeme na plech.
3. Posypeme s jablkami a hrozienkami.
4. V tej istej miske si vyšľaháme vajcia a potom prilievame mlieko a sirup.
5. Zmes vylejeme na vrch ovocia a jemne premiešame aby bolo ovocie v zmesi ponorené.
6. Posypeme nasekanými mandľami.

quinoa na sladko

7. Pečieme približne hodinu, alebo dokým v plechu nie je takmer žiadna tekutina.
8. Necháme vychladnúť, zakryjeme a dáme do chladničky. Ráno si kúsok odkrojíme, dáme na chvíľu do mikrovlnej rúry a môžeme si vychutnať úžasné raňajky. Môžete tiež podávať s napríklad gréckym jogurtom. 🙂


zdroj: Popsugar
ZDIEĽAJ
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *