zdravie

Seba starostlivosť o telo a myseľ

Pochopenie seba-starostlivosti Myšlienka seba-starostlivosti zahŕňa telo, myseľ, emócie a ducha. Preventívne aj aktívne. Výhody seba-starostlivosti sú vážne rozsiahle a nemali by ste ich ignorovať. Pravidelná seba-starostlivosť dokáže: Bojovať s chorobami Zlepšovať náladu Zvýšiť produktivitu a spojenie s telom Uľahčiť chudnutie Ovplyvniť dlhovekosť a kvalitu života Nepodceňujte dôležitosť sseba-starostlivosti. Rôzne výskumy dokazujú, že praktizovanie seba-starostlivosti dokáže zredukovať nádchu a chrípky, pomáha pri zotavení sa z rakoviny a povzbudzuje sústredenie. Ak chcete začať s takouto starostlivosťou, potrebujete posilniť spojenie mysle

Share on Facebook
Pravidlo piatich hodín, ktoré mení obyčajných ľudí na úspešných

Tvrdo pracujete každý deň, no nevidíte žiadne dlhodobé zlepšenie. Cítite sa uväznení na súčasnej úrovni a nie ste schopní pohnúť sa vpred, pokročiť. Vidíte kamarátov a kolegov, ako dostávajú povýšenie a čudujete sa, čím ste odlišní. Ak to znie ako váš problém, začnite používať pravidlo piatich hodín. Používajú ho aj úspešní ľudia po celom svete, vrátane osôb ako Bill Gates, Oprah Winfrey a Mark Zuckerberg. Toto jednoduché pravidlo vám pomôže zmeniť obyčajné na

Share on Facebook
SEBALÁSKA: Nehľadajte šťastie v ľuďoch, nájdite ho v SEBE!

Možno sa cítite ranení, zničení, dokonca zosmiešnení. Možno bojujete s nízkym sebavedomím a nepoznáte svoju hodnotu. Keď vám niekto povie, že ste na tom zle, stále sa cítite zle. Ak vás trápi vaša finančná situácia, váš zdravotný stav, vaše telo a vzhľad, nutne sa potrebujete vyliečiť…sami. Chýba vám sebaláska. Áno, vy sami sa dokážete vyliečiť z mnohých vecí, vaše telo to robí od narodenia. Pamätáte si svoje modriny a rôzne poranenia? Koľko z nich je vidieť ešte

Share on Facebook
quinoa na sladko

Určite ste už videli milión receptov, v ktorej bola práve quinoa. Ale vedeli ste, že si ju môžete urobiť aj na sladko, napríklad na raňajky? Ani ja som to nevedela, dokým som nenarazila na tento úžasný recept a tak som sa rozhodla sa s vami oň podeliť. 🙂 Quinoa, ktorá je plná proteínu a vlákniny vás zasýti aj na pár hodín a zároveň vám naštartuje metabolizmus. A viete čo je na tom najlepšie?

Share on Facebook
domáce energetické tyčinky

Poslednú dobu sa cítim stále unavená. Pristihla som sa, že veľa krát sa obrátim na energetické tyčinky s tým, že mi dobijú energiu. Avšak väčšina týchto v obchode kúpených energetických tyčiniek ani nie sú zdravé, sú plné pridaných látok a cukru, ktoré pre naše telo nie sú prospešné. Preto som sa rozhodla pátrať a našla som recept na tieto domáce energetické tyčinky ktoré si môžete urobiť doma len zo 4

Share on Facebook
Zdravé brokolicové krokety + videorecept!

Zdravé brokolicové krokety? Áno, čítate správne! Dnes som si pre vás pripravila túto mňamku, ktorá je úplne jednoduchá na prípravu, a navyše pomerne zdravá! Nie som si istá, či “krokety” je úplne správny názor, ale popravde, nevedela som ako to inak nazvať. Ja osobne zbožňujem brokolicu. Asi nikdy nepochopím, prečo deti tak neznášajú brokolicu. Asi už len preto že je zelená, a deti sú odmalička učené že to, čo je

Share on Facebook
Čo pre mňa znamená slovo "úspech"

Myslíme si, že všetko čo v živote potrebujeme je žiť, zarábať peniaze, a zabezpečiť svoju rodinu,  ale to je veľmi ďaleko od pravdy. Od skutočného zmyslu života. Nie je predsa pravým zmyslom života byť šťastný? Byť so sebou spokojný? Byť naozaj, úprimne rád že som tu, že som nažive a nič by som nezmenil? A čo úspech? Čo pre vás znamená slovo “úspech”? Peniaze? Zdravie? Šťastie? Láska? Je pravda, že každý jeden človek

Share on Facebook